Hablar, comprender y acompañar también salva

Cada 13 de enero, el mundo se une para visibilizar una realidad que atraviesa edades, culturas y contextos: la depresión. No es una debilidad, no es falta de voluntad y no se “cura” solo con frases positivas. Es una condición de salud mental que requiere comprensión, tratamiento oportuno y, sobre todo, humanidad.

Desde el portal de la radio, y especialmente desde el programa Sanamente, reafirmamos nuestro compromiso de informar, acompañar y abrir conversaciones que cuidan. Porque cuando la palabra circula con respeto y evidencia, la salud mental también encuentra un lugar.

¿Qué es la depresión?

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es un trastorno mental común caracterizado por una tristeza persistente y una pérdida de interés o placer por las actividades cotidianas. Se prolonga en el tiempo y afecta el pensamiento, las emociones, la conducta y el funcionamiento diario de la persona.

No se trata de un desánimo pasajero ni de “ponerle ganas”. La depresión puede interferir significativamente en la vida personal, familiar, social y laboral, y puede presentarse en cualquier etapa de la vida.

¿Cómo se manifiesta?

La depresión va mucho más allá de la tristeza ocasional. Puede expresarse a través de:

• Cansancio persistente, aun después de descansar.
• Pérdida de interés o placer por actividades que antes motivaban.
• Cambios en el sueño y el apetito.
• Dificultades de concentración y toma de decisiones.
• Sensación de vacío, culpa excesiva o desesperanza.

Cada persona la vive de forma distinta. Por eso, escuchar sin juzgar y validar el sufrimiento emocional es una de las formas más poderosas de ayudar.

El panorama global: una crisis silenciosa

Según la OMS, más de mil millones de personas en el mundo viven con algún trastorno de salud mental. La depresión se mantiene como una de las principales causas de discapacidad a nivel global, afectando aproximadamente al 5,7% de los adultos. Además, el suicidio se encuentra entre las principales causas de muerte en jóvenes de 15 a 29 años, lo que subraya la urgencia de hablar, prevenir y acompañar.

La realidad en Paraguay

En Paraguay, el desafío es actual y profundo. Datos del Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPBS) señalan que:

• La depresión severa y los trastornos de ansiedad generan una de las mayores cargas de años de vida saludables perdidos.
• Persiste una brecha de atención en salud mental: la demanda crece y aún es necesario fortalecer el acceso a especialistas en todo el país.
• Se observa un incremento de consultas por depresión y ansiedad, especialmente en mujeres y población joven, lo que refuerza la importancia de intervenciones comunitarias y del enfoque de atención primaria.

Detrás de cada cifra hay historias reales: personas que trabajan, estudian, cuidan, sostienen a otros… y aun así cargan un dolor silencioso que cuesta nombrar.

Romper el estigma: hablar también cuida

El estigma sigue siendo uno de los mayores obstáculos. En países de ingresos medios y bajos, la brecha de tratamiento para la depresión puede ser muy alta, en gran parte por el miedo a ser etiquetados.

El mensaje es claro: hablar salva. Normalizar la conversación abre puertas a la prevención, al diagnóstico temprano y al acompañamiento adecuado.

Acompañar también es cuidar

No siempre hace falta “la palabra justa”. Muchas veces alcanza con estar, escuchar, preguntar con respeto y orientar hacia ayuda profesional. Y si somos nosotros quienes necesitamos apoyo, recordemos: pedir ayuda es un acto de valentía.

La depresión tiene tratamiento. Con abordajes psicológicos, médicos y redes de apoyo, la recuperación es posible.

Un mensaje final desde Sanamente

En este Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, desde Sanamente queremos dejar un mensaje a toda la comunidad:.

• Nadie debería atravesar su dolor en soledad.
• La salud mental es parte esencial de la salud integral.
• Escuchar, acompañar y buscar ayuda profesional puede cambiar una vida.

Que este espacio radial siga siendo un lugar donde la palabra cuide, la información alivie y la esperanza encuentre voz.

La depresión no define quién sos. Buscar apoyo puede ser el primer paso hacia una nueva etapa.

 

Redactado por: Lic. Jadichi Ayala Garicox

Psicología Clínica y Laboral

Conductora del programa radial Sanamente